Antes de comenzar, concretaremos una cita previa para conocer al alumno y comentar el grupo de práctica más adecuado.

Si deseas informarte sobre Palabras en Danza – Taller infantil pincha aquí

Si deseas informarte sobre la actividad de Hipopresivos, pincha aquí

Tarifas

Duración 1'30 hora	4 días/mes	8 días/mes
Yoga Iyengar	52 €	82 €
Yoga suave	52 €	82 €
Hipopresivos	52 €
Clase Suelta	15 €
Bono 5 clases	71 €
Palabras en Danza - Taller infantil	Más info y reservas: 675 103 668 info@elagartobaila.com

Nivel 1 Se recomienda comenzar por el Nivel I (iniciación) a TODOS los alumnos que nunca hayan hecho Yoga, o que nunca hayan practicado Yoga IYENGAR® al menos un año. Establecemos las bases de los alineamientos en las asanas (posturas), consciencia postural y fortalecimiento general del cuerpo, así como iniciamos las posturas invertidas básicas.

Yoga Suave Práctica orientada a la observación de las asanas (posturas) y de la respiración desde una actitud de calma. Preferiblemente para alumn@s que quieran iniciarse en la práctica de Yoga y que no tengan un hábito de realizar ejercicio físico, es decir, que tengan una vida sedentaria y/o alguna lesión que les incomode. Las clases son tranquilas, no tan dinámicas como las de los diferentes niveles utilizando en todo momento soportes como suelo, silla, bloques, cinturones, etc.

Yoga para Deportistas Orientado a aquellos que buscan complementar su práctica deportiva. *Mejora de la flexibilidad: Debido a la repetición de movimientos específicos que requiere cada deporte, se pueden generar desequilibrios musculares y reducir la flexibilidad. *Fortalecimiento muscular: Fundamental para prevenir lesiones deportivas, ya que proporciona soporte a las articulaciones. *Equilibrio mental y emocional: Ayuda en la rebaja y el control de la ansiedad y del estrés, ya que ayuda a enfocar el pensamiento y a controlar la respiración. *Las técnicas de respiración y meditación incluidas ayudan a reducir la ansiedad y el estrés. De esta forma, se puede mejorar la calidad del sueño, el descanso y la recuperación física. Prevención de lesiones con el yoga IYENGAR: La práctica regular del yoga puede ayudar a prevenir lesiones en diferentes partes del cuerpo, ya que mejora el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la movilidad. Además, puede reducir la inflamación y aumentar el flujo sanguíneo.