Gestión del estrés y la ansiedad a través de práctica de Yoga Iyengar y técnicas de Mindfulness

Qué ilusión nos hace que @medit_hadas vuelvan con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!

Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 5 talleres y que hemos llamado ✨«Yoga & Mindfulness para la gestión del estrés y la ansiedad»✨

Aquí tenéis las fechas previstas y temas que trataremos en cada una:

🧘🏻‍♀️2 de marzo sesión introductoria GRATIS. “Conociendo los mecanismos del estrés”. ✨

🧘🏻‍♀️16 de marzo. “ Despertándonos a las sensaciones corporales”.✨

🧘🏻‍♀️27 de abril. “La compasión y el autocuidado: dos superpoderes”.✨

🧘🏻‍♀️11 de mayo. “Normalizando sentir emociones difíciles: enfado, ira, tristeza, miedo, ansiedad…”✨

🧘🏻‍♀️15 de junio. “Re-creando: ¿y si convertimos la ansiedad en un baile, un poema, un dibujo…?”✨

Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal).

Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.

✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻