CONCIERTO MEDITATIVO Y YOGA NIDRA

Cada vez son más los estudios que nos hablan de los beneficios de la Sonoterapia y los efectos que las vibraciones producen en nuestro cuerpo, como los cambios en nuestro ADN o la regeneración ósea. La Vibración de los Cuencos Tibetanos entre otros, nos lleva a estados de relajación profunda, aumentando la capacidad de concentración, ayudándonos a dormir mejor y aclarando la mente.

Gracias al Yoga Nidra preparamos al cuerpo para que la vibración penetre más profundo. El Yoga Nidra se considera la meditación del sueño profundo ya que nos lleva a estados profundos de consciencia. Se dice que 45 minutos de Nidra equivalen a 8 horas de sueño profundo. 🧘🏻‍♀️

¡Conecta con tu paz interior! 💜

Precio: 25€
Imparte: Sandra Ananta

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Ciclo de Yoga & Mindfulness

Gestión del estrés y la ansiedad a través de práctica de Yoga Iyengar y técnicas de Mindfulness

Qué ilusión nos hace que @medit_hadas vuelvan con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!

Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 5 talleres y que hemos llamado ✨«Yoga & Mindfulness para la gestión del estrés y la ansiedad»✨

Aquí tenéis las fechas previstas y temas que trataremos en cada una:

🧘🏻‍♀️2 de marzo sesión introductoria GRATIS. “Conociendo los mecanismos del estrés”. ✨

🧘🏻‍♀️16 de marzo. “ Despertándonos a las sensaciones corporales”.✨

🧘🏻‍♀️27 de abril. “La compasión y el autocuidado: dos superpoderes”.✨

🧘🏻‍♀️11 de mayo. “Normalizando sentir emociones difíciles: enfado, ira, tristeza, miedo, ansiedad…”✨

🧘🏻‍♀️15 de junio. “Re-creando: ¿y si convertimos la ansiedad en un baile, un poema, un dibujo…?”✨

Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal).

Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.

✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻

Sábado 25 de noviembre de 10:00 a 13:00 h.

Mindfulness es una herramienta excelente para «entrenar tu mente»

Su práctica permite desarrollar y fortalecer habilidades para gestionar las circunstancias difíciles y estresantes de la vida cotidiana y disfrutar plenamente de los acontecimientos agradables.

Caminando hacia una vida de mayor conciencia, satisfacción y salud.

Este es un taller experiencial, donde explicaremos en qué consiste «esto» del Mindfulness y exploraremos algunas herramientas que te permitan desarrollar la atención plena. Porque el estrés, la ansiedad y las sensaciones y emociones que generan, son otras y se viven de otra manera, cuándo sabes cómo gestionarlas. Mindfulness nos ayuda a eso y…. a más cosas.


Imparten:
:
Ana G. Oliver
IG @medit_hadas
Instructoras en Mindfulness por la Universidad de Brown, certificadas para realizar el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Inscripciones:
El precio del taller es de 25 € y de una duración de 3 horas.
Para Inscribirte puedes hacerlo llamando al móvil 686 477 710 o enviando un email a yogaenalpedrete@gmail.com

Descripción:

Domingo 19 de noviembre de 12:30 a 14:30.

El Taller de Empoderamiento Femenino te enseñará a expresar y a manejar las cualidades que albergas en tu interior para mejorar tus relaciones personales, potenciar tus relaciones íntimas, y alcanzar tus objetivos de vida.

Este taller te ofrecerá movimientos corporales fáciles de realizar asociados a músicas precisas para que conectes con tu diosa interior, saques de ti las actitudes necesarias para afrontar las vicisitudes de la vida, y tengas más seguridad y confianza.

Además, el taller te ofrecerá técnicas de inteligencia emocional, de Gestalt, de Mindfulness y de Coaching para que tu empoderamiento sea completo.

Con el Taller de Empoderamiento Femenino aprenderás a conocerte mejor, a encontrar respuestas y soluciones a los objetivos que se te resisten, y verás la vida con ojos nuevos.


Imparte el taller
:

Javier de la Sen, Licenciado en Ciencias de la Educación Física y el Deporte. Terapeuta de Gestalt, Coach, especialista Mindfulness, Inteligencia Emocional y Sanación del Niño Interior. Es creador de Neurodanza y lleva impartiendo clases, talleres y formaciones desde 1993.


Inscripciones
:

El precio del taller es de 30 € y dura 2 horas. El taller se realiza con ropa cómoda, descalzos o con calcetines. Para Inscribirte puedes hacerlo mediante una de estas maneras:

En cualquiera de los dos casos déjanos tu nombre y correo electrónico en el móvil indicado cuando realices la inscripción.

¡Seguro que disfrutarás de una experiencia inolvidable!

+34 686 477 710 C/ Obispo Golfín, 11 L-4 Alpedrete, Madrid