2°Edición de Yoga& Mindfulness. «Mindfulness y Bien-Estar»

Yoga & Mindfulness

Yoga & Mindfulness

Qué ilusión nos hace que @medit_hadas  vuelva con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!

Bio de Medit-Hadas

Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 6 talleres ✨«Yoga & Mindfulness para el Bien-Estar »

Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal)

Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.

✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻

Un viaje de autoconocimiento a través de la Música en el cuerpo .

Un espacio para explorar la creatividad musical a través del cuerpo y la Voz. Jugaremos con el Ritmo corporal y descubriremos nuevos colores en la VOZ a través del CANTO, abriéndonos a la Confianza del CIRCULO, para expresar lo que el momento presente necesite.

No se requiere experiencia previa

Sesión gratuita
Viernes 11 de octubre, 19:00- 20:15 h.

Más info ℹ️ @Beluniverso
www.Beluniverso.com

Desde el primer instante de tu existencia, es decir, desde el vientre materno, has vivido emociones que te están limitando, ya que todo lo que mamá vivió en tu gestación, y lo vivido en tus primeros años de vida, ha quedado grabado en ti, en tus células y está condicionando tu presente.

Accediendo a estas memorias y liberándolas, podrás vivir desde la calma y la libertad emocional.

Si vives continuamente en una montaña rusa emocional, esta técnica es para ti. La aprenderás en un solo día, y podrás aplicarla de forma sencilla desde la comodidad de tu hogar. Tanto a tí como a los tuyos.

Especialmente indicada para mujeres embarazadas, personas con síndrome de Down, autismo, TEA, TDH, hiperactividad..

Además, si tienes hijos, será tu mejor aliado.

Diferentes citas:

19/01/2025

15/02/2025

16/03/2025

12/04/2025

11/05/2025

De 10:00 a 19:00 horas

Más info en https://lorenadefrutosoficial.com/curso-mm-presencial/

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) se basa en la activación de la musculatura abdominal profunda, con la ayuda de la apnea respiratoria. Esta técnica requiere un control de la respiración ¿Cómo se realiza la apnea? La técnica consiste en inspirar, espirar todo el aire de los pulmones soplando por la boca de manera suave como si apagásemos una vela y, tras la contracción de los músculos abdominales, no respirar durante unos segundos.

Los ejercicios abdominales hipopresivos en el posparto, al contrario de los ejercicios abdominales convencionales, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal y tonificar la barriga sin los problemas del suelo pélvico asociados. Son ejercicios que contribuyen a tonificar la musculatura abdominal y el suelo pélvico al mismo tiempo.

Beneficios de los Ejercicios Hipopresivos:

Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.​
Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.​
Regular los parámetros respiratorios.​
Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.​
Prevenir la incontinencia urinaria.​
Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.​
Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.​
Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.

Si te apetece probar, la primera práctica es gratuita y sin compromiso. llama o escribe al Centro de Yoga para concertar una cita. Todos los jueves de 19:00 a 19:45
Pincha aquí si quieres probar e informarte

Taller infantil de juego y expresión a través de la música, la danza y la palabra.

Impartido por Leire Amonarriz Lecuona
Pedagoga e investigadora en el ámbito de la danza educativa.
Leire posee el Título Superior en Pedagogía de la Danza Contemporánea por el Conservatorio Superior de Danza `María de Ávila ́ (2012) y Master en Psicodidáctica por la Universidad del País Vasco (2019). Se trasladó a Madrid en el año 2001 con una beca para la formación en danza. En la actualidad es docente en el Master Propio de Educación a través de la Danza de la Universidad Autónoma de Madrid e imparte cursos de formación de profesorado en diversas organizaciones educativas. También es directora de El lagarto baila, proyecto artístico-educativo que desarrolla diversas propuestas escénicas y talleres para la infancia y la familia.

Ha sido docente en la Escuela Superior de Arte Dramático y Danza de Euskadi `Dantzerti ́ , en el Conservatorio Superior de Danza `María de Ávila ́ y en el Conservatorio Profesional de Danza Carmen Amaya, de Madrid. También ha formado parte de varios proyectos artístico-pedagógicos como Todos a la Gayarre, del Real Junior, Trasdanza. Jóvenes en movimiento, del INAEM, y MUS-E, de la Fundación Yehudi Menuhin.

Su experiencia profesional se ha desarrollado continuamente entre el ámbito escénico y el docente. Como intérprete y repetidora, formó parte durante más de seis años de la compañía madrileña Megaló teatro-móvil y ha interpretado obras de coreógrafos como Nicolas Rambaud, Carmen Werner, Teresa Nieto o Enrique Cabrera, entre otros. Esta experiencia enriquece la labor docente y coreográfica que realiza desde hace años con niños, jóvenes y adultos.

Todos los jueves
16:30 – 17:15
17:30 – 18:30
niñ@s de edades 0-3 años

Más info y reservas: 675 103 668
info@elagartobaila.com

Cada vez son más los estudios que nos hablan de los beneficios de la Sonoterapia y los efectos que las vibraciones producen en nuestro cuerpo, como los cambios en nuestro ADN o la regeneración ósea. La Vibración de los Cuencos Tibetanos entre otros, nos lleva a estados de relajación profunda, aumentando la capacidad de concentración, ayudándonos a dormir mejor y aclarando la mente.

Gracias al Yoga Nidra preparamos al cuerpo para que la vibración penetre más profundo. El Yoga Nidra se considera la meditación del sueño profundo ya que nos lleva a estados profundos de consciencia. Se dice que 45 minutos de Nidra equivalen a 8 horas de sueño profundo. 🧘🏻‍♀️

¡Conecta con tu paz interior! 💜

Precio: 25€
Imparte: Sandra Ananta

YOGA NIDRA

YOGA NIDRA

Ciclo de Yoga & Mindfulness

Gestión del estrés y la ansiedad a través de práctica de Yoga Iyengar y técnicas de Mindfulness

Qué ilusión nos hace que @medit_hadas vuelvan con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!

Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 5 talleres y que hemos llamado ✨«Yoga & Mindfulness para la gestión del estrés y la ansiedad»✨

Aquí tenéis las fechas previstas y temas que trataremos en cada una:

🧘🏻‍♀️2 de marzo sesión introductoria GRATIS. “Conociendo los mecanismos del estrés”. ✨

🧘🏻‍♀️16 de marzo. “ Despertándonos a las sensaciones corporales”.✨

🧘🏻‍♀️27 de abril. “La compasión y el autocuidado: dos superpoderes”.✨

🧘🏻‍♀️11 de mayo. “Normalizando sentir emociones difíciles: enfado, ira, tristeza, miedo, ansiedad…”✨

🧘🏻‍♀️15 de junio. “Re-creando: ¿y si convertimos la ansiedad en un baile, un poema, un dibujo…?”✨

Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal).

Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.

✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻

Sábado 25 de noviembre de 10:00 a 13:00 h.

Mindfulness es una herramienta excelente para «entrenar tu mente»

Su práctica permite desarrollar y fortalecer habilidades para gestionar las circunstancias difíciles y estresantes de la vida cotidiana y disfrutar plenamente de los acontecimientos agradables.

Caminando hacia una vida de mayor conciencia, satisfacción y salud.

Este es un taller experiencial, donde explicaremos en qué consiste «esto» del Mindfulness y exploraremos algunas herramientas que te permitan desarrollar la atención plena. Porque el estrés, la ansiedad y las sensaciones y emociones que generan, son otras y se viven de otra manera, cuándo sabes cómo gestionarlas. Mindfulness nos ayuda a eso y…. a más cosas.


Imparten:
:
Ana G. Oliver
IG @medit_hadas
Instructoras en Mindfulness por la Universidad de Brown, certificadas para realizar el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Inscripciones:
El precio del taller es de 25 € y de una duración de 3 horas.
Para Inscribirte puedes hacerlo llamando al móvil 686 477 710 o enviando un email a yogaenalpedrete@gmail.com

Descripción:

Domingo 19 de noviembre de 12:30 a 14:30.

El Taller de Empoderamiento Femenino te enseñará a expresar y a manejar las cualidades que albergas en tu interior para mejorar tus relaciones personales, potenciar tus relaciones íntimas, y alcanzar tus objetivos de vida.

Este taller te ofrecerá movimientos corporales fáciles de realizar asociados a músicas precisas para que conectes con tu diosa interior, saques de ti las actitudes necesarias para afrontar las vicisitudes de la vida, y tengas más seguridad y confianza.

Además, el taller te ofrecerá técnicas de inteligencia emocional, de Gestalt, de Mindfulness y de Coaching para que tu empoderamiento sea completo.

Con el Taller de Empoderamiento Femenino aprenderás a conocerte mejor, a encontrar respuestas y soluciones a los objetivos que se te resisten, y verás la vida con ojos nuevos.


Imparte el taller
:

Javier de la Sen, Licenciado en Ciencias de la Educación Física y el Deporte. Terapeuta de Gestalt, Coach, especialista Mindfulness, Inteligencia Emocional y Sanación del Niño Interior. Es creador de Neurodanza y lleva impartiendo clases, talleres y formaciones desde 1993.


Inscripciones
:

El precio del taller es de 30 € y dura 2 horas. El taller se realiza con ropa cómoda, descalzos o con calcetines. Para Inscribirte puedes hacerlo mediante una de estas maneras:

En cualquiera de los dos casos déjanos tu nombre y correo electrónico en el móvil indicado cuando realices la inscripción.

¡Seguro que disfrutarás de una experiencia inolvidable!

+34 686 477 710 C/ Obispo Golfín, 11 L-4 Alpedrete, Madrid