Reserva de plaza Curso 2025/2026
Ya está abierto el plazo para que reserves tu plaza en la clase que más te interese del curso 2025/2026.
Consulta el horario y las tarifas aquí y, cuando te decidas, completa este formulario y envíanoslo.
Recuerda que para hacer efectiva tu reserva, será necesario el abono de 25 euros (que se descontaran de la mensualidad de septiembre) Para ello, puedes hacer un bizum al 686 477 710 con el concepto «Nombre y apellido/reserva de curso» o acercarte al Centro de Yoga y hacerlo presencialmente en efectivo.
Horario Verano-2025
Traer una *toalla* para el sudor y para proteger el material.Utilizar las *toallitas húmedas* que estarán disponibles para la limpieza de los pies antes de entrar en la sala.Venir a clase *aseados* , hace calor y se concentran los olores 
*Avisar de tu asistencia 
*VIAJE DE SONIDO y MEDITACIÓN*
*Cuencos tibetanos, gongs, monocorde, tambores y voz*
*Domingo 6 de Abril*
de 11:00 a 13:00h.
“Todo en la vida es Vibración” Albert Einstein. Cada átomo y cada molécula oscilan, por lo tanto tienen vibraciones. Estamos rodeados de las frecuencias que emite el entorno. “El universo suena y cada persona tiene un sonido”. Con este encuentro buscamos volver a la esencia de lo que somos equilibrando cuerpo físico, emocional y energético.
Durante dos horas, a través de la voz en directo e instrumentos con armónicos, nos dejaremos llevar por una meditación sonora profunda. Los participantes también practicarán técnicas de respiración y de vibración para potenciar la sensación de calma y autoconciencia.
Precio: 28€
Imparte: Sandra Ananta
Yoga & Mindfulness
Qué ilusión nos hace que @medit_hadas vuelva con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!
Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 6 talleres ✨«Yoga & Mindfulness para el Bien-Estar »
Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal)
Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.
✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻
Desde el primer instante de tu existencia, es decir, desde el vientre materno, has vivido emociones que te están limitando, ya que todo lo que mamá vivió en tu gestación, y lo vivido en tus primeros años de vida, ha quedado grabado en ti, en tus células y está condicionando tu presente.
Accediendo a estas memorias y liberándolas, podrás vivir desde la calma y la libertad emocional.
Si vives continuamente en una montaña rusa emocional, esta técnica es para ti. La aprenderás en un solo día, y podrás aplicarla de forma sencilla desde la comodidad de tu hogar. Tanto a tí como a los tuyos.
Especialmente indicada para mujeres embarazadas, personas con síndrome de Down, autismo, TEA, TDH, hiperactividad..
Además, si tienes hijos, será tu mejor aliado.
Diferentes citas:
19/01/2025
15/02/2025
16/03/2025
12/04/2025
11/05/2025
De 10:00 a 19:00 horas
Más info en https://lorenadefrutosoficial.com/curso-mm-presencial/
Un viaje de autoconocimiento a través de la Música en el cuerpo .
Un espacio para explorar la creatividad musical a través del cuerpo y la Voz. Jugaremos con el Ritmo corporal y descubriremos nuevos colores en la VOZ a través del CANTO, abriéndonos a la Confianza del CIRCULO, para expresar lo que el momento presente necesite.
No se requiere experiencia previa
Sesión gratuita
Viernes 11 de octubre, 19:00- 20:15 h.
Más info ℹ️ @Beluniverso
www.Beluniverso.com
La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) se basa en la activación de la musculatura abdominal profunda, con la ayuda de la apnea respiratoria. Esta técnica requiere un control de la respiración ¿Cómo se realiza la apnea? La técnica consiste en inspirar, espirar todo el aire de los pulmones soplando por la boca de manera suave como si apagásemos una vela y, tras la contracción de los músculos abdominales, no respirar durante unos segundos.
Los ejercicios abdominales hipopresivos en el posparto, al contrario de los ejercicios abdominales convencionales, son muy efectivos para aplanar el abdomen después del embarazo, cerrar una diástasis abdominal y tonificar la barriga sin los problemas del suelo pélvico asociados. Son ejercicios que contribuyen a tonificar la musculatura abdominal y el suelo pélvico al mismo tiempo.
Beneficios de los Ejercicios Hipopresivos:
Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
Regular los parámetros respiratorios.
Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
Prevenir la incontinencia urinaria.
Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
Si te apetece probar, la primera práctica es gratuita y sin compromiso. llama o escribe al Centro de Yoga para concertar una cita. Todos los jueves de 19:00 a 19:45
Pincha aquí si quieres probar e informarte
Taller infantil de juego y expresión a través de la música, la danza y la palabra.
Impartido por Leire Amonarriz Lecuona
Pedagoga e investigadora en el ámbito de la danza educativa.
Leire posee el Título Superior en Pedagogía de la Danza Contemporánea por el Conservatorio Superior de Danza `María de Ávila ́ (2012) y Master en Psicodidáctica por la Universidad del País Vasco (2019). Se trasladó a Madrid en el año 2001 con una beca para la formación en danza. En la actualidad es docente en el Master Propio de Educación a través de la Danza de la Universidad Autónoma de Madrid e imparte cursos de formación de profesorado en diversas organizaciones educativas. También es directora de El lagarto baila, proyecto artístico-educativo que desarrolla diversas propuestas escénicas y talleres para la infancia y la familia.
Ha sido docente en la Escuela Superior de Arte Dramático y Danza de Euskadi `Dantzerti ́ , en el Conservatorio Superior de Danza `María de Ávila ́ y en el Conservatorio Profesional de Danza Carmen Amaya, de Madrid. También ha formado parte de varios proyectos artístico-pedagógicos como Todos a la Gayarre, del Real Junior, Trasdanza. Jóvenes en movimiento, del INAEM, y MUS-E, de la Fundación Yehudi Menuhin.
Su experiencia profesional se ha desarrollado continuamente entre el ámbito escénico y el docente. Como intérprete y repetidora, formó parte durante más de seis años de la compañía madrileña Megaló teatro-móvil y ha interpretado obras de coreógrafos como Nicolas Rambaud, Carmen Werner, Teresa Nieto o Enrique Cabrera, entre otros. Esta experiencia enriquece la labor docente y coreográfica que realiza desde hace años con niños, jóvenes y adultos.
Todos los jueves
16:30 – 17:15
17:30 – 18:30
niñ@s de edades 0-3 años
Más info y reservas: 675 103 668
info@elagartobaila.com
Cada vez son más los estudios que nos hablan de los beneficios de la Sonoterapia y los efectos que las vibraciones producen en nuestro cuerpo, como los cambios en nuestro ADN o la regeneración ósea. La Vibración de los Cuencos Tibetanos entre otros, nos lleva a estados de relajación profunda, aumentando la capacidad de concentración, ayudándonos a dormir mejor y aclarando la mente.
Gracias al Yoga Nidra preparamos al cuerpo para que la vibración penetre más profundo. El Yoga Nidra se considera la meditación del sueño profundo ya que nos lleva a estados profundos de consciencia. Se dice que 45 minutos de Nidra equivalen a 8 horas de sueño profundo. 🧘🏻♀️
¡Conecta con tu paz interior! 💜
Precio: 25€
Imparte: Sandra Ananta
YOGA NIDRA
Gestión del estrés y la ansiedad a través de práctica de Yoga Iyengar y técnicas de Mindfulness
Qué ilusión nos hace que @medit_hadas vuelvan con sus enseñanzas al Centro de Yoga Alpedrete!!!
Nos han llegado muchas peticiones para retomar los talleres de Mindfulness así que nos hemos puesto manos a la obra! El resultado es un ciclo que se compone de 5 talleres y que hemos llamado ✨«Yoga & Mindfulness para la gestión del estrés y la ansiedad»✨
Aquí tenéis las fechas previstas y temas que trataremos en cada una:
🧘🏻♀️2 de marzo sesión introductoria GRATIS. “Conociendo los mecanismos del estrés”. ✨
🧘🏻♀️16 de marzo. “ Despertándonos a las sensaciones corporales”.✨
🧘🏻♀️27 de abril. “La compasión y el autocuidado: dos superpoderes”.✨
🧘🏻♀️11 de mayo. “Normalizando sentir emociones difíciles: enfado, ira, tristeza, miedo, ansiedad…”✨
🧘🏻♀️15 de junio. “Re-creando: ¿y si convertimos la ansiedad en un baile, un poema, un dibujo…?”✨
Los talleres serán experienciales, con práctica de asana, pranayama (ejercicios de respiración) y prácticas de mindfulness (meditación formal e informal).
Se puede participar en todos los talleres del ciclo o solo a alguno/s.
✨🙏🏻Una ocasión única para aprender a desarrollar la capacidad de cuid-arte y enfrentar el estrés y la ansiedad de una manera saludable🙏🏻
